товары для здоровья Корзина
Главная   |   Регистрация   |   Прайс-лист   |   Обратная связь   |   Доставка товара   |   Оплата   |   Отзывы покупателей   |   СТАТЬИ   |  
Поиск:     
Каталог
Регистрация
Логин:
Пароль:

Много правды про спортивное питание

Большинство людей считают спортивное питание, чем-то запрещенным или, по крайней мере, вредным для здоровья. На самом деле этот миф давно развенчан и все, кто занимается не первый месяц в спортзале, уже знают о пользе спортивного питания на своем опыте.

Но в чем же именно заключается польза спортпита и какие именно виды спортивного питания нужны? Об этом мы расскажем далее.

Протеин – спортивное питание №1

Высокобелковая смесь содержит строительные материала организма, которые получены из различных продуктов питания. Это могут быть молоко, соя, яйца, из которых выделяется только необходимый при физических нагрузках белок. В процессе фильтрации и отделения белка от этих продуктов питания получается высокобелковая смесь с содержанием белка от 60% до 90%. В результате спортсмену необходимо съесть всего 100 грамм протеина, вместо полкилограмма еды. Купить такую добавку можно здесь, или в любом другом магазине спортивного питания.

Протеин необходим не только тем, кто набирает мышечную массу, но и тем, кто избавляется от лишних килограммов. Основной строительный материал необходим при сушке для поддержания синтеза белков в норме, иммунной системы и восстановления мышц после тренировки. Если белок не будет поступать в организм при высоких нагрузках, это может привести даже к некоторым заболеваниям.

Гейнер – быстрый прирост массы

Гейнер – это белково-углеводная смесь, которая применяется в основном для увеличения массы тела. В состав гейнера входят углеводы в количестве от 50% до 75%, а также белки от 10% до 15%.

Как известно, белки не усваиваются без углеводов, поэтому гейнер является наилучшим спортивным питанием для людей с худощавым телосложением, либо атлетов, стремительно набирающим массу для увеличения мышц.

Стоит отметить, что употребляя гейнер, масса тела увеличивается не только за счет мышц, а и жировой прослойки, которая необходима для увеличения силы и улучшения усвояемости белка. Не стоит пить гейнер во время сушки, так как это наоборот будет мешать скинуть лишние килограммы.

Креатин – больше и сильнее

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, которая напрямую участвует в обменных процессах мышц и нервных клеток. Основным действием креатина является задержка воды в клетках мышц, в результате чего увеличивается их сила и объем.

Применяются креатиновые добавки в основном в бодибилдинге, где необходима кратковременная сила при подъеме или жиме веса. Однако его активно применяют спортсмены из других видов спорта, где встречается взрывная нагрузка – футбол, спринт, плавание.

Однако креатин не рекомендуется спортсменам, для которых выносливость на первом месте, а лишняя масса тела только мешает. Именно поэтому креатин и стал основной частью спортивного питания для бодибилдеров.

BCAA – аминокислотный комплекс

Употребляя пищу, мы получаем белок, который расщепляется в желудке на аминокислоты. Известно 28 основных аминокислот, которые участвуют в различных процессах в организме, однако только 3 из них (валин, изолейцин, лейцин) метаболируются в мышцах. Именно эти аминокислоты и входят в состав комплекса BCAA, который необходим по нескольким причинам:

• Ускоряет восстановление мышц после тренировки;

• Предотвращает разрушение мышц при длительных тренировках;

• Увеличивает сухую мышечную массу без жировой прослойки;

• Увеличивает силу.

Жиросжигатели – спортивное питание для борьбы с лишним весом

Жиросжигатели – это вид спортивного питания, который помогает убрать лишние килограммы, отложенные в виде жира. Как же работает жиросжигатель? Основными действиями этого спортивного питания являются:

• Подавление аппетита

• Стимуляция обмена веществ

• Снижение всасываемости углеводов и жиров из пищевода

• Блокировка синтеза жиров

• Выведение лишней жидкости

• Расщепление жировых молекул

Статья предоставлена магазином спортивного питания Хавка, который можно найти по ссылке. У них только качественный спортпит, по самым демократичным ценам в Украине.

Версия для печати Версия для печати

Полезное


Голосование
Больше всего меня интересуют:
Экотестер Соэкс
Дозиметр Соэкс
Ирригатор Ватерпик
Аппарат Самоздрав
Дарсонваль Корона
Активаторы воды
Массажные банки
Отпугиватели грызунов

Выбрать валюту
Новости
16.12.2015
Как правильно выбрать средство для стирки?

09.12.2015
Ирригатор H2Ofloss hf-3

Все новости...

Статьи